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锻炼加医美，医美的话可以做丰臀术。

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快速丰臀可以选择进行假体植入手术。对臀沟处做切口，剥离臀部皮下脂肪，放入假体填充，可以在短时间内达到丰臀效果。但由于手术切口较大，术后恢复时间相对较长。

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用运动的方式。可以进行瑜伽、芭蕾、臀桥、爬楼梯等方式，对腿部、腹部等相关肌肉进行一定的锻炼，在一段时间后可以使臀部显得更加丰满。

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提臀丰臀通常可以采取自体脂肪填充，也可以通过这种手术的方式来改善。如果是由于身体消瘦造成的，可以通过自己脂肪填充将腹部或者是大腿多余的脂肪抽出，然后注射到臀部能够起到很好的丰臀效果。对于身体过度肥胖的原因造成的，可以做抽脂手术，将臀部多余的脂肪抽出来，然后能够达到塑形的效果。